Немногие родители согласятся, что фраза: «Спит, как младенец» характеризует безупречный здоровый сон, всех без исключения, новорожденных детей. У большинства родителей возникает проблема, связанная с нарушением сна малыша. Ведь немаловажным показателем здоровья является то, сколько часов в сутки проводит он во сне. Прежде чем говорить о каких-либо отклонениях, связанных со здоровьем, молодым мамам нужно знать, сколько же в норме должен спать ребенок.
С момента рождения и до трех месяцев малыш проводит во сне около 18 часов, с трех месяцев и до шести – около 15 часов, от шести месяцев и до года – примерно 13 часов.
У новорожденного ребенка фаза глубокого сна гораздо короче фазы поверхностного сна и длится около 20-40 минут. По окончании этого времени, во время фазы поверхностного сна его может разбудить любой посторонний шум. Поэтому маме нужно создать такие условия, чтобы днем в этот период времени ребенка ничто не беспокоило. По мере взросления малыша фаза глубокого сна становится больше.
Часто родителей беспокоит незначительное «похныкивание» или плач во сне ночью. Многие специалисты считают, что такое поведение в период сна малыша является физиологической нормой и связано с выходом эмоций, накопленных во время дневного бодрствования. Кроме этого, ребенок проверяет присутствие родителей и их поддержку. Не найдя таковых, он может проснуться и плакать уже по-настоящему.
Поводом для беспокойства мамы служат ночные пробуждения ребенка. Нормой для ребенка до года является 1-2 пробуждения за ночь, после чего он сразу же засыпает. При неумелом подходе и чрезмерно активном внимании родителей в этот момент естественные пробуждения могут перерасти в расстройства сна.
Педиатры разделяют первичные и вторичные нарушения сна. Первичные – развиваются сами по себе, в виду неправильных действий родителей, а вторичные – выражают наличие неврологических заболеваний. Такие вторичные нарушения, как изменение мышечного тонуса или чрезмерно повышенная возбудимость являются патологией нервной системы и могут вызывать нарушение сна у ребенка.
Первичным нарушением сна может являться неправильное формирование условий засыпания. Если мама с первых дней жизни приучила малыша засыпать на руках во время укачивания, то он и в дальнейшем будет отстаивать такие условия, будет плакать ночью пока его не возьмут на руки. Если у ребенка сформировать правильные условия к засыпанию: вечернее купание, кормление и кратковременное присутствие мамы у кроватки, то малыш привыкнет к такому ежедневному ритуалу и ночью будет спать спокойнее.
К неправильным условиям засыпания можно отнести такие, как: укачивание на руках или сон в постели родителей, перебирание волос, засыпание с бутылочкой или с пальцем во рту. Проснувшись ночью, малыш криком будет требовать, чтобы ему создали те же условия, при которых он засыпал вечером. Такое неправильно сформированное поведение может до трех лет служить ночным кошмаром для родителей.
Для того чтобы организовать правильные рефлексы к засыпанию ребенка, маме ночью рекомендуется оставлять рядом с малышом какую-то свою вещь, которая сохранила запах молока. Если ребенок проснется и почувствует «мамин запах», он будет ощущать ее присутствие и сможет быстрее заснуть. Когда малыш подрастет, вместо маминой вещи можно оставлять рядом любимую игрушку.
Еще одним нарушением сна ребенка является ночное пробуждение с целью поесть или попить. Мама неправильно реагирует на то, что малыш проснулся, и каждый раз предлагает ему бутылочку с питанием. После шестимесячного возраста дневного питания ребенку вполне достаточно, чтобы обходиться ночью без кормлений. Исключением является, если малыш недобирает в весе. В других случаях ночные пробуждения являются не фактом голода, а желанием пососать бутылочку или грудь, как и при вечерней подготовке ко сну.
Если родители научаться организовывать режим бодрствования и сна ребенка, сформируют правильное поведение, то смогут избежать кошмарных ночей, проведенных без сна.